Vorsätze gefasst?

03 Jan 2007, Geschrieben von Stefan Dudas in Allgemein

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Weniger Alkohol, nicht mehr rauchen, mehr Sport, gesünder Essen, mehr Zeit für den Goldhamster usw.

Haben Sie sich auch Vorsätze für 2007 gemacht? Warum man sich genau zum Jahresanfang Vorsätze macht? Weil man Zeit dazu hat und dies einfach ein Datum ist, wo man kurz zurückschaut und auch in die Zukunft blickt.

Warum die meisten Vorsätze nur ein paar Tage halten?

Die Ziele sind oftmals unrealistisch! Man will zuviel in zu kurzer Zeit. Dann bleiben die ersten Erfolge aus – und schon wirft man seine guten Vorsätze über Bord…

Zu unklare Ziele! Was möchten Sie genau? Auch hier scheitern die meisten schon. Unklare oder sogar falsch formulierte Ziele!

Wie es leichter geht?

z.B. Ziel: Mehr Sport! – Nicht gleich 5 mal die Woche jeweils 1 Stunde joggen vornehmen. Machen Sie mit einem Kollegen ab und gehen Sie zweimal die Woche spazieren (oder joggen). Wenn Sie ihre Ziele mit anderen Teilen ist es einfacher (und der Leidensdruck – nicht zu gehen – wird grösser…).

Analysieren Sie ihr Tun! Wenn Sie also mit Rauchen aufhören möchten, notieren Sie sich, wann – in welcher Situation Sie rauchen – und machen Sie dann etwas anderes (Ersatzhandlung) – aber bitte nicht essen… 🙂

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