Stress?

21 Mrz 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Erfolgstechniken, Gesundheit

stressSind Sie häufig nervös? Gestresst? Ungeduldig?
OK – ich habs ja schon mehrfach erwähnt, dass Mentaltraining das perfekte Mittel wäre…
Sollten Sie sich aber hartnäckig gegen Mentaltraining wehren hier ein paar kleine Alltagstipps:

  • Zeit: Teilen Sie sich IHRE Zeit ein! Was ist denn wirklich wichtig (und was nur dringend…)
  • Nichts-Tun: Erlauben Sie sich mal einfach nichts zu tun (auch nicht lesen oder fernsehen dabei!)
  • Umfeld: überprüfen Sie Ihr Umfeld: Müssen Sie in all den Vereinen, Organisationen, Gruppen, Gremien und Clubs sein? Macht Ihnen jeder einzelne noch Spass?
  • Lassen Sie sich Zeit beim Essen!
  • Sprechen Sie mit Menschen darüber – oft hilft ein Gespräch!
  • Belohnen Sie sich regelmässig!
  • Sport + Entspannungsübungen (ja – ich bringe es nochmals!!!) sind eine wirklich gute Methode um Spannungen und Stress abzubauen.

Also, lassen Sie es sich gut gehen!

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