Rituale gegen Stress…

10 Apr 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Allgemein

Keine Angst, ich meine keine Rituale, die sie vielleicht vielleicht schon im Fernsehen gesehen haben (Urvölker, die in Trance um ein Feuer tanzen, singen, rauchen etc….).
Nein. Ich meine Rituale in unserem Alltag! Man kann auch „Standard-Abläufe oder Gewohnheiten“ sagen – klingt mehr „business-like“ – oder? Geburtstage, Weihnachten, Ostern sind ja eigentlich „Rituale“ – man macht immer mehr oder weniger das gleiche – Jahr für Jahr.

Aber Rituale gegen Stress?
In unserer schnellen Zeit sind gewisse Eckpfeiler wichtig. Versuchen Sie deshalb, kleine Rituale festzulegen (wahrscheinlich haben sie ja bereits schon Rituale). Vorschläge gefällig?

– Nehmen Sie sich am Morgen wirklich 5 Minuten Zeit und trinken sie eine Tasse Tee (kann auch Kaffee sein…) – aber nicht lesen, oder telefonieren nebenbei. Nur trinken…

– Nach dem Abendessen einen kurzen Spaziergang machen? (ok – ich habe einen Hund und muss sowieso meistens raus…) – Geniessen Sie die Ruhe, die Sterne etc… (wenn Sie nicht gleich mitten in einer Grossstadt leben 🙂

– Am Wochenende mit einem Glas Wein ein guten Buch lesen…

– Mentaltraining (Meditieren, autogenes Training, Yoga etc.) ist natürlich auch ideal.

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