Mittel gegen Kopfschmerzen

21 Aug 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Gesundheit

kopfschmerzenKeine Angst, ich werde nicht von der Pharma-Industrie gesponsort… (leider – Anfragen an… 🙂

Aber es gibt auch andere Mittel, die sich lohnen auszuprobieren! Hier eine kleine mentale Übung, um Schmerzen (hier am Beispiel Kopfschmerz) loszuwerden:

1. Ruhe: suchen Sie sich einen ruhigen Platz. Augen schliessen. Achten Sie mal genau auf den Schmerz. Wo ist er genau? Wie ist der Schmerz?

2. Jetzt eine visuelle Übung: stellen Sie sich vor der Schmerz wird kleiner (z.B. der Schmerz wird abtransportiert… oder sie stellen sich eine Kugel vor, die immer kleiner wird).

3. Achten Sie genau darauf, wie der Schmerz immer mehr und mehr nachlässt. Wie ihr Kopf angenehm kühl, leicht und völlig entspannt ist.

Wenn Sie sich dies eine Weile bildhaft vorstellen können (Sie können natürlich auch andere Bilder verwenden), werden Sie bemerken, wie die Schmerzen wirklich nachlassen.

Einen Versuch ist es doch wert. Oder?

Beitrag schreiben