Es war doch schon immer so…

01 Nov 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Erfolgstechniken, Mentaltraining

Haben Sie auch Gewohnheiten? – Klar hat jeder…
Haben Sie vielleicht Gewohnheiten, die Sie gar nicht mögen?

Es gibt doch viele Gewohnheiten, die gar nicht mehr zu uns passen. Die Sie ablegen möchten, die Sie vielleicht sogar behindern.

Sie möchten „gesünder“ leben – greifen aber in der Bäckerei gerne mal wieder zum feinen Gebäck oder zur Torte?

Die gute Nachricht: Sie können Ihre Gewohnheiten ändern!
Die weniger gute Nachricht: Sie müssen es TUN!

Hier einige Anregungen, wie Sie einfacher Ihre Gewohnheiten ändern:
1. Der Entschluss: Fassen Sie einen unumstösslichen Entschluss!
2. Ersetzen Sie Ihre alte Gewohnheit mit einer neuen (und besseren!). Wenn Sie also abends immer 3 Stunden ferngesehen haben, lesen Sie in dieser Zeit ein gutes Buch…
3. Schreiben Sie auf, warum Sie Ihre alte Gewohnheit ändern wollen!
4. Belohnen Sie sich regelmässig!
5. Seien Sie selbstbewusst und haben Sie keine Angst vor einem Rückfall!

Also, viel Spass beim „sich verändern“!

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