Im Alpha-Zustand erzeugt das Gehirn Ströme im Frequenzbereich von etwa
8 bis 12 Hertz. Der Mensch ist dabei geistig wach, befindet sich aber in einem Entspannungszustand, der von Ruhe und Harmonie geprägt ist. Dieser Zustand begünstigt Kreativität und Phantasie. Problemlösungen fallen hier leicht. Beide Gehirnhälften (links verstandesbetont, rechts emotional) sind aktiv.

Gefährlich ist der Alpha-Zustand nicht, denn Sie können ja jederzeit "auftauchen".

Und ausserdem befinden Sie sich mehrmals täglich sowieso im Alpha-Zustand: beim Aufwachen und kurz vor dem Einschlafen. Leider auch beim fernsehen und viele beim Autofahren...
Auf Kommando tagzuträumen ist nicht für jeden Menschen einfach – aber Sie können es lernen. Mit verschiedenen Techniken können Sie sich in einen Alpha-Zustand versetzen:

1. Setzen Sie sich hin.
2. Schliessen Sie Ihre Augen (diese Übung nicht im Auto machen :-).
3. Denken Sie an nichts!
4. Sollte Ihnen das am Anfang Schwierigkeiten machen sagen Sie sich geistig "ich denke nichts, ich denke nichts ich denke nichts...."
5. Lassen Sie alle Gedanken vorübergehen.

Nach einer Weile werden Sie sich fühlen, als sei Ihr Kopf völlig leer – und genau dann haben Sie die absolute Entspannung erreicht.
Es mag Ihnen bei den ersten Versuchen komisch vorkommen, denn bei vollem Bewustsein (und nicht wie sonst üblich, im Schlaf) plötzliche Stille um sich herum zu haben, die Leere und Entspannung wirklich zu fühlen, kennen wir normalerweise nicht.