Anti-Stress-Woche

04 Sep 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Allgemein


Diese Woche gehts um das Thema Stress. Tipps und Tricks, Denkanstösse und viele Infos rund um Stress.

Aber was ist Stress genau? Ich habe mal gelesen, dass ein Stresswissenschaflter gesagt haben soll: „Stress zu definieren ist, als würde man versuchen, Pudding an die Wand zu nageln…“.

Stress ist eine normale körperliche Reaktion auf eine Herausforderung. Stress kann nur dann krank machen, wenn die Beanspruchung übermässig ist – wenn sich der Körper also fast immer in diesem Zustand befindet…

Also muss man ab und zu diese Spannung abbauen – mit Ent-Spannung…

Übung Nr. 01 (geht gut wärend der Arbeit!).
Achten Sie, in welchem Zustand Sie sind; wie Sie sich fühlen:

– Sind ihre Augenbrauen zusammengezogen?
– Ist Ihre Stirn gerunzelt?
– Kneifen Sie ihren Mund zusammen?
– Beissen Sie die Zähne zusammen?
– Sind Ihre Schultern hochgezogen?
– Sind Ihre Beine (Waden, Oberschenkel) angespannt?

Dieser Kurz-Check bringt einiges: In dem Sie auf sich achten, können Sie genau diese Stelle Ihres Körper ent-spannen! Dauert nur wenige Sekunden… also versuchen…

Ich wünsche Ihnen eine spannende und ent-spannte Woche! 🙂

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