Anti-Stress-Woche: Tipp Nr. 03

05 Sep 2006, Geschrieben von Stefan Dudas in Gesundheit

Hier eine wirksame „Turbo-Übung“ fürs Büro…

Übung Nr. 03

Atmen Sie langsam (he ich meine langsam!) durch die Nase ein. Atmen Sie tief in den Bauch.

Halten Sie diesen Atem etwa 6 Sekunden an.

Atmen Sie auch wieder langsam durch die leicht geöffneten Lippen aus. Aber wirklich ausatmen, bis die ganze Luft (he und ich meine wieder die ganze Luft!) aus Ihnen gewichen ist…

Mit dieser Turbo-Übung können Sie sich innert kürzester Zeit entspannen. Ideal fürs Büro, da diese Übung keiner bemerkt (he ist sage ja nicht, dass Sie diese Übung ausgerechnet beim Telefongespräch mit Ihrem besten Kunden machen müssen 🙂

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